vendredi 30 août 2024
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Stretching et Pilates
Gymnastique d'entretien
Tous les courssont assurés par des professeurs diplômés.
La méthode Pilates repose sur la concentration, le contrôle, le centre de gravité, la respiration, la précision et l'isolement. Les muscles fessiers, abdominaux et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.
La gym d'entretien : une séance plutôt dynamique alliant des exercices de renforcement musculaire, des exercices pour travailler le cardio et des étirements.
Le stretching - relaxation : séance à visée de détente, d'étirements musculaires et de relaxation. La souplesse n'est absolument pas un pré-requis pour cette séance. Accessible à toutes celles et ceux qui souhaitent pratiquer une activité de détente.
La mobilité articulaire pour améliorer la flexibilité, la prévention des blessures, le soulagement des douleurs articulaires, la stimulation du système nerveux, la réduction du stress.
Toutes ces séances sont dispensées dans la bonne humeur et s’adressent aux femmes et aux hommes désireux de conserver harmonie, aisance et souplesse de leur corps.
| Les cours ont lieu tous dans la salle de la Lucarne : | ||
| les lundis | 13 h 30 à 14 h 30 14 h 30 à 15 h 30 |
Pilates Stretching-Relaxation |
| les mardis | 08 h 30 à 09 h 30 | Pilates |
| les mercredis | 08 h 30 à 09 h 00 09 h 00 à 10 h 00 |
Mobilité articulaire Pilates |
| les vendredis | 13 h 45 à 14 h 45 | Gymnastique d'entretien |
| (hors vacances scolaires) | ||
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Coûts pour la saison
2024-2025
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110 € :
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1 cours par semaine
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220 € :
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2 cours par semaine selon les disponibilités
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55 € :
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1 cours par semaine pour la mobilité articulaire.
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